【澳门金莎】食谱笔记:健康美味的秋葵做起来很简单

  • 半勺
  • 生抽1勺
  • 1克
  • 大蒜3瓣
  • 花生油10克

5,摆到盘子中。

2,烤箱以自家的烤箱温度为准做适当调整。

**你所看到的,也许正是别人所需要的。**

主料

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5,锅里放入橄榄油把鸡肉滑熟,再把蔬菜切粒快速煸炒。

不仅制作简单、味道爽口美味

2张图片

挑选秋葵要尽量选择嫩的,好吃,焯时一定不要时间太久。

做法。

5、撒少许香葱,再倒入香油,拌匀即可

  • 澳门金莎 21秋葵洗净。
  • 澳门金莎 3【澳门金莎】食谱笔记:健康美味的秋葵做起来很简单。2切两半。
  • 澳门金莎 43用开水焯一下。
  • 澳门金莎 54立马放到冷水里过凉。
  • 澳门金莎 65摆到盘子中。
  • 澳门金莎 76大蒜切末。
  • 澳门金莎 87碗里加入生抽2勺,醋半勺,盐1克,纯净水3勺。
  • 澳门金莎 98料汁浇到秋葵上面,加入大蒜末。
  • 澳门金莎 109锅里把油烧到冒烟时。
  • 澳门金莎 1110浇到蒜末上。
  • 澳门金莎 1211这款炝拌秋葵就完成了。

峰儿话语。

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2、取一个干净的小碗,加入蒜末、生抽、香醋、白糖、盐拌匀

辅料

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2、秋葵过凉,切成小块,蒜切碎,红尖椒切碎

1,秋葵洗净。

2,用开水焯一下。

原料:黄瓜1根、松花蛋3个、蒜头4瓣、生抽1/2汤匙、陈醋1汤匙、白糖1/2茶匙、芝麻油1茶匙、鸡粉1/2茶匙、辣椒油1汤匙、盐适量

食材明细

秋葵,大蒜,生抽,盐,花生油。

11,撒上奶酪。

1、将秋葵清洗干净,煮锅烧热水,放入秋葵焯水约2分钟

“秋葵是最近一阵很受欢迎的一道新菜,具有防癌的功效,用炝拌的方法最大程度的保留了秋葵的营养成分,做法也很简单哦。”

3,用开水焯一下。

8,锅里把油烧到冒烟时。

(来源:高质量生活知识)

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材料。

材料。

1、黄瓜洗净削去表面的刺,用清水浸泡10分钟,拍碎块后用盐稍微腌一下去除多余水分,皮蛋切瓣

  • 秋葵300克

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披萨皮:面粉250克,奶粉10克,牛奶80克,白糖20克,酵母粉3克。

凉拌海带丝

小窍门挑选秋葵要尽量选择嫩的,好吃,焯秋葵时一定不要时间太久。

2,切两半。

9,把热油浇到蒜末上。

1、海带丝用清水泡1小时,胡萝卜洗净切成丝、干辣椒切小段

  • 咸鲜口味
  • 炝工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

澳门金莎 187,碗里加入生抽2勺,醋半勺,盐1克,纯净水3勺。澳门金莎 19

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做法:

炝拌秋葵的做法步骤

6,大蒜切末。

秋葵鸡肉披萨

种类更是多式多样

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尤其是热得吃不下饭的时候

9,把热油浇到蒜末上。

4,把所有蔬菜改刀切丁。

凉拌青瓜、凉拌皮蛋、凉拌花生等等

4,立马放到冷水里过凉。

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2、将蒜泥、生抽、醋、糖、芝麻油、辣椒末倒入碗里拌匀

做法。

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原料:海带丝50克、胡萝卜50克、香菜1棵、蒜末5克、香醋1/2汤匙、生抽1/2汤匙、白糖1/2茶匙、盐1茶匙、油1.5汤匙、干辣椒3个

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凉拌小菜多是天气炎热时所吃的开胃菜

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9,抹上番茄酱。

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8,料汁浇到秋葵上面,加入大蒜末。

峰儿话语。

3、锅中煮沸水,下海带丝和胡萝卜丝焯水,捞出冲凉

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4,把秋葵摆到盘子中。

做法:

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都是小编的爱啊

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2,利用发酵面团的时间制作披萨馅,所有蔬菜洗净。

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5,大蒜切末。

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秋葵是很有特色的绿色健康蔬菜,具有防癌的功效,用炝拌的方法最大程度的保留了秋葵的营养成分,做法也很简单哦。

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3、把木耳、洋葱丝、红椒丝、盐、香菜、生抽、醋搅匀,倒入煸香的油,拌均匀即可

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挑选秋葵要尽量选择嫩的,好吃,焯秋葵时一定不要时间太久。

做法:

炝拌秋葵

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4、锅中倒入适量底油,油热后放入红辣椒煸炒出香味,再将辣椒油浇到蒜末上

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4、另起锅,油烧热爆香干辣椒,趁热将辣椒油淋入蒜料中,再将调料倒入海带丝和胡萝卜丝中

做法。

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1,面粉加入所有饼皮材料和匀发酵。

凉拌黄瓜

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原料:黑木耳150克、洋葱半个、红椒半个、花椒1小勺、干辣椒2个、生抽1勺、醋1小勺、香菜20克、油1大勺、盐适量

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2、把干辣椒剪碎,和花椒一同放入锅内,加入油,爆出香味就关火

12,再把洋葱和秋葵撒上。

凉拌秋葵

披萨馅:鸡胸肉1块,秋葵2个,洋葱1片,早餐肠2根,番茄沙司适量,胡椒粉2克,盐2克,橄榄油,马拉里苏奶酪适量。

原料:金针菇1把、蒜末25克、红辣椒5个、葱1根、盐1勺、鸡精半勺、白糖2勺、生抽1勺、白醋2勺、香油半勺

7,料汁浇到秋葵上面,加入大蒜末。

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10,加入炒好鸡肉,早餐肠。

2、锅里倒入适量的水,水烧开后下金针菇焯一下,捞出过凉(金针菇不宜焯太久,烫几十秒就可以捞出来了,否则会影响口感)

3,鸡肉切丁,放入盐和胡椒腌渍,再加淀粉抓匀。

3、淋上调味料即可享用

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1、将黄瓜反复洗干净,切小条摆盘

7,铺到披萨盘中,用叉子扎上孔以防饼皮鼓起。

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秋葵具有较高的营养价值,吃过秋葵的人都知道,秋葵有一种黏黏的感觉,正是这粘性液体,秋裤富含了多种营养,有利于胃肠健康,帮助消化。秋葵还具有缓解疲劳,增强机体免疫力的功效。用秋葵做披萨配上鸡肉和早餐肠味道很棒哦。。


8,烤箱200度预热,先把披萨皮烤五分钟拿出。

3、把酱料倒在黄瓜上,撒上香菜即可

秋葵素有“植物伟哥”的美誉,其含有的特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用;秋葵还是是低热量的植物,且含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物,减肥不要错过它;而秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体,以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力。所以说秋葵是一种适宜的营养保健蔬菜。经常吃它为健康加分,秋葵的吃法也很多哦。

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1、将金针菇去掉根部,撕开。红辣椒切段、香葱切末备用

材料。

3、过凉后的金针菇放入大碗内,然后放入盐、鸡精、白糖、生抽、白醋拌匀,再把蒜末放到金针菇上

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皮蛋拌黄瓜

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1、洋葱、红椒洗净切丝,香菜切小段,木耳泡发洗净后过滚水焯一下

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洋葱拌木耳

秋葵是最近一阵很受欢迎的一道新菜,具有防癌的功效,用炝拌的方法最大程度的保留了秋葵的营养成分,做法也很简单哦。

凉拌金针菇

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原料:蒜泥30克、黄瓜100克、生抽1勺、醋1勺、糖1小勺、辣椒末10克、芝麻油适量、香菜5克

峰儿话语。

有一两道凉菜就足矣

3,立马放到冷水里过凉。

原料:秋葵150克、蒜头2瓣、红尖椒1个、白糖2茶匙、白醋1勺、鸡精1茶匙、辣椒油1勺、香油、盐适量

秋葵,大蒜,生抽,盐,花生油。

做法:

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2、将生抽、盐、陈醋、白糖、芝麻油、蒜头、鸡粉和辣椒油混合,皮蛋和黄瓜摆盘

13,在撒上奶酪200度8分钟即可。

5、加入香菜拌匀即可

1,秋葵洗净,切两半。

做法:

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做法:

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3、秋葵放入稍大容器中,加入蒜末、尖椒碎、盐、白糖、白醋、鸡精、香油、辣椒油拌匀即可

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1,披萨馅的蔬菜也可以自己的口味来配制。

6,面粉发酵成蜂窝状,拿出揉好,擀开成圆形。

6,碗里加入生抽2勺,醋半勺,盐1克,纯净水3勺。

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